神奈川大学体育会水泳部

遅くなりましたが、

アジア選手権に出場した3年後藤と、ジュニア優秀選手招待公認記録会に出場した1年河本の結果をお伝えします。

後藤はアジア選手権の日本代表に選出され、

11月8日から合宿、そして試合に参加していました！

初めて日の丸を背負って戦うということに、

とても緊張したと言っていました！

これからの、更なる飛躍が楽しみですね！！

後藤のレースには、チーム全員で応援に行って来ました！！！

いつもの神奈川大学とは違うジャージで入場していた後藤をみて、

素直に「かっこいいなー」と思いました(^^)

3年後藤真由子

200m背泳ぎ

予選 2:12.63 1位通過
決勝 2:11.30 4位

結果は目標としていた表彰台には届きませんでしたが、

この経験が必ず彼女を強くしてくれると思います！

引き続き、応援宜しくお願い致します！！！

そして、

11月21日～24日に開催されたジュニア優秀選手招待公認記録会に参加した1年河本！

神大からは1人のみの参加となりました。

100m背泳ぎ

予選 1:05.27 7位通過

決勝 1:04.63 4位

200m背泳ぎ

予選 2:17.53 3位

決勝 2:16.06 2位

1日で2回を泳ぎ、

午後にタイムを上げることが出来ていました。

しかし、狙っていたベストタイムには惜しくもあと少し届かず悔しそうな表情でしたが、

持ち味の後半が粘れたレースが出来ました(^^)

河本らしいレースが出来たことは収穫ですね！

課題は前半のスピードです！

明確な課題を踏まえ、ここからもっと強化していきましょう☆

以上で2名の結果報告とさせていただきます。

ありがとうございました！！

こんにちは(^^)

平松です。

さて、2つの試合を終え

今日は久しぶりにチーム全員が揃った練習が出来ました☆

やはり全員が揃うと嬉しいものですね！

それでは早速今日のKUSTをお伝えします！

水中トレーニング前のドライでは新しいメニューを行いました。

2人組で行うものです！

このようにペアの人が足を肩に置き支えながら、

体を真っ直ぐにしたまま、

腕立て伏せと同じ動作をしていきます。

このトレーニングはかなり強度が高く、

選手たちは悲鳴を上げていました！！！

中には腕が曲がらない人もいました…！

出来ないことには積極的に挑戦してきましょう！

そしてもう一つこちらのトレーニング！

足を大きく開き、

足の指も外側に向けて上体を倒してのスクワット！

かかとに手がつくまでさげていきます。

こちらも出来ない選手が続出。

股関節の柔軟性も必要なトレーニングでした！

練習前にはアジア選手権から帰って来た3年後藤から感じたことを伝えてもらいました。

やはり1番感じたのは意識の差だと。

水泳に対しても、

チームに対しても。

自然とチームとしてまとまっていた。

それは全員の目標が同じだったからではないかな、と言っていました。

このチームはまだ全員が同じベクトルを向いていないのかもしれません。

チームの目標が全員の目標となるように。

そんなチームを作っていきたいですね！

さて、

Shortチームはいつもとは違うドリルを取り入れ1つ1つの動作に細かくこだわっていきました☆

横山コーチから小さなところまで、

ご指導いただきました！

例えばスタートの構えだったり、

手の力なして脚力のみでどれだけ飛べているのか。

実際に手を使わずに飛んでみると、

「全然飛べないです」

「真下に落ちてしまう」

「ストリームラインが取れません」

など。

たくさんの意見が出ました！

正直こんなにも手を使っているのだと実感させられました！

日頃から足はドライやウエイトトレーニングでたくさん鍛えています。

もっと脚力を活かしたスタートで0.1秒の為に速くなりましょう。

午後は山下トレーナーから新しいウエイトトレーニングのメニューについての説明会がありました。

メニューの説明だけでなく、

トレーニングの仕組み、体の仕組みなど様々な視点からのお話はとても面白かったですね(^^）

新しいトレーニングにはTRXは戻ってきました！

嬉しいですね！！！

そんな今日は引退された4年小畑さんが来てくださいました☆

ありがとうございます！

相変わらず小畑さんの回りには人だかりが出来ていました！

ということで写真があり過ぎたので、あえてピン写真にしました！！！笑

まだ是非、来週も来てください！

たくさんのOBOGの方々が次々と来て下さり、

嬉しい限りです。

今後とも神奈川大学水泳部を宜しくお願い致します。

それでは今日はこの辺で…

1年佐久間・2年寺本・藤津の写真で失礼します♪

こんにちは(^^)

平松です。

いきなりですが、なぜ週末のメインは外せないのでしょうか。

KUのみなさんは何度も何度も言われているので全員知っていると思います♪

それは、通常の試合やインカレのレースが週末にあるからです。

週末に仕上げる。

ということはこのチームの決まり文句のような言葉になっていますね！

日本選手権など週末以外にもレースがある場合は、

練習スケジュールを調節してレース日が週末のリズムになるようにしていますよ！

ということで…

本日のどうしても外せない週末メインの様子をお伝えします☆

Shortチームは久しぶりにShortチームらしい高度な質力を求めるメインに。

レース用水着を着用し、

1本1本フル質力に挑戦してきました！！

1年佐久間with2年川又マネ

Shortチームの中でもスプリントチーム用メニューが存在しています。

佐久間はスプリントチームで、

本日もメインを行いました！

やはり1本に懸けて思い切り力を出すということがまだ苦手な佐久間。

スプリントチームにいながらも、持久力のある彼女は時に力を出し切れずに終わってしまいます。

持ち味を活かしたメインを作っていこうね！！

練習後には自然とメインの話をしたり、

プチミーティングのようなものがあちらこちらで見かけます。

このような関係がチームで水泳をしている意味だと感じます(^^)

さて、

ものすごい波で隣りのコースをいつも圧倒させている存在感抜群のSSチーム！！！

なんと今日のメインは1時間かけて、

Hardした距離は300mのみ！

1本1本に持っている力全てを注ぎ、泳ぎ切っていました。

浮くことを恐れてはいけない。

積極的に。前半から。1本目から。

それこそがSSチームの宿命です！

いつも楽しそうな雰囲気が特徴ですね♪

そしてMLチーム！！

メイン内容はすこーーーしだけ少なくなりました！

（100mだけですが…）

もちろん着実にタイムを上げていかなくてはいけません。

前回アベレージを意識し、越えてくるとい練習をしていきました！

1年濱中

Longチームは少し変わったメイン！

しかし、レースラップをどんな時でも刻む。というメイン内容でした！

サークルが短くなってもきつくなってもそれは変わりません。

最近強くなってきている濱中。

1年生ながらに何だか逞しい存在になってきています♪

そして今日は！！！！

メインとウエイトの後に全員で食事会を行いました！

このように全員で食事に行くことは、

あまりなく、いつもとは違う場所でこうして盛り上がれることはとても楽しかったです☆

それでは充実したメインの後には、

充実したオフを過ごしてください！！！！

それでは今日はこの辺で失礼します♪

こんにちは(^^)

平松です。

今日の横浜はとってもきれいな空でした！

神奈川大学は横浜市にあり、

なんと横浜駅まで自転車で10分という近さや、

みなとみらいや新横浜にも近くとても良い地域に恵まれています！！

高校生の時にはわざわざ来ていた横浜の地が、

こんなにも簡単に行けるようになり嬉しく思います(^^)

みなさんも是非、足を運んでみて下さい♪

それでは今日のKUST☆

今日はドライから新しいトレーニングが追加されました！

それは…

こちら縄跳びです！！

前までウエイトメニューのTRXに組み込まれていたメニューですが、

今日から朝の練習前ドライにも加わってきました！

なんといきなり5分間！

簡単そうでなかなかハードなものでした(^^)

これから継続させていきます☆

午後のウエイトトレーニング前のドライでは、

バランスボールを使っていきました！

サイドに効くメニューの際には、

足で壁を抑えながら引きあげていきました。

他にも体をねじって1人で行うものなど。

バランスボールのトレーニングは、

いつもペアで行うものが多いですが今日は1人でのメニュー多くありました！

各自のセルフドライに応用していってほしいですね☆

そして、練習後には

いつもシャワーを浴びていますが…。

（写真：1年濱中・2年古瀬・久保田・3年上田）

今日はお風呂まで作りました！！

（2年吉村・藤津）

冬になると、すぐに体が冷えてしまいます！

しっかりとケアしていきましょう！

それでは、今日はこの辺で失礼します♪

こんにちは(^^)

平松です。

さて、早速今日のKUST☆

今日は朝のドライで久しぶりにダイナミックストレッチを取り入れました！！

来週には試合が行われます。

試合会場でも立ちながら体を起こせるトレーニングを身につけておくことは選手として役に立ちます。

毎日のトレーニングを自分のものにしていきましょう！！

それでは少しだけ選手紹介♪

1年佐久間

ここ最近、安定した練習を続けています！

スピード以外にも体の大きさを活かした力強さを身につけてきていますね(^^)

PULLの強い彼女は、あとはキックの強化が必要だと感じます！！！

ウエイトトレーニングの成果を水中に繋げていこうね！

3年安藤

髪の毛が出てきちゃいました。

この写真は、アシストチューブで引っ張られた後にスイムでスピードを出す練習をした直後の写真！

あまりにもスピードが出すぎて、

キャップが後ろに下がってしまったのです。

恐ろしいスプリンターですね…。

試合2週間前となりメラメラとした闘争心が出てきました。

奥底に潜めている想いが出てきましたね！

楽しみです！！

そして昨日に引き続き、

今日の温泉で体を温めている選手たち…♪

(2年白川・3年佐藤・上田・1年石川）

（1年棚辺・古林・河本・足立・3年後藤）

（2年道喜・3年後藤・1年古林）

足だけ写っているのはたぶん2年古瀬ですね…。笑

滝修行ならぬ、シャワー修行中です！

練習後のペアストレッチの様子です☆

1年益子・古林

1年萩原、2年田口・1年佐久間

1年棚辺・河本

1年濱中・石川

（変顔も載せちゃいます！）

2年白川・3年上田

2年道喜

そして本日は2名のOBOGの方がプールにいらっしゃいました！

2015年度卒業藤田さん

藤田さんは去年の主将です！

久しぶりでしたが、相変わらずカッコ良かったですね！！

私たち3年生は藤田さんにたくさん怒られてきました。

最後の年、今までの経験を活かし最高の1年を作っていきたいと思います。

応援よろしくお願い致します。

そして写真がありませんが…。

2014年度卒業の清水さんも来てくださいました！

男子たちはニヤニヤしていましたね。笑

いつまでたっても水泳部のマドンナです(^^)

OBOGの方々が来て下さると、

練習にも一段と気合が入ります！！！！

影ながら私たち水泳部を支えていただいていると実感させられます。

まさに応援団ではないでしょうか(^^)

ありがとうございました！

それでは今日はストレッチ中の…

3年佐藤で失礼します！！！

こんにちは(^^)

平松です。

さて、今日のkUSTはいつもとは違う環境の中メインを行いました！

このチーム全員で挑む最初の試合まで、

あと11日となりました。

チームの中でも試合を意識した行動や言動が増えてきました！

全体の雰囲気が良くなっていることは、

チームの評価を上げていると思います(^^)

この調子でいきたいですね☆

それでは今日のShortチームのメンバーを少しだけご紹介！！

1年萩原

今日のメインでは最後に仕上げることが出来ていました。

本人の中では納得の様子！

少しだけ殻を破ったタイムでしたね。

専門種目でのベースが上がっていることは自分でも感じているのではないかな(^^)

最近はメインも外さなくなってきています！！

練習の安定感が自分への自信になることは間違いなしです☆

繋げていってほしいですね♪

3年後藤と1年足立

後藤はアジア選手権を終え、

泳ぎこみが足りていないという課題に直面。

現在はひたすら泳ぐ。追い込む。という練習を積み重ねています！

目標の舞台は4月にある後藤。

この冬の貯めを作ることが出来るかが大きなカギを握っています！！

本人も分かっているからこそ、

自ら苦しいことに挑戦できるのだと思います♪

そして足立は1本目から好タイム！！

絶好調の練習が多くなってきました。

確実に力をつけていることをタイムとして感じますね(^^)

この調子を上げ続けていきましょう☆

だんだんと試合も近くなり、

不安より楽しみになってきました♪

目標は夏、そして4月にあると思います。

そしてそれよりも大きなチームの目標の為に。

1人1人が何が出来るのか。

よく考え全員で挑む試合にしたいと思っています！

今日は以上で失礼します☆

また明日！

こんにちは(^^)

ついに12月を迎えてしまいました…。

平松です。

2016年も残されたのはあと1ヶ月。

後悔のない水泳人生を！

さて。

最近のKUSTはドライに縄跳びを取り入れています！！

きっと誰もが幼少期から行ったことがある縄跳びをトレーニングとして取り入れることはとても斬新だと感じます。

だんだんと選手たちも慣れてきて、

飛び方にもアレンジが加わってきましたよ☆

ドライの後のスイムでは今日は珍しく全員同じメニューで行いました！

いつも同じコースに入ることのないチームメイトと一緒に練習することはなんだか新鮮ですね(^^)

学年、種目関係なくバラバラのコースで練習を行いましたよ♪

そして最後には最近のNewメニュー

ビート版を両手に1枚ずつ持ってフルスピードで力を出していくもの。

こちらのメニューをリレー形式で行いました！

スプリンターだから速い！というわけでもなく、

得意不得意や、使い方が上手な選手など様々で見ていて面白いメニューでした。

たった15mのHardでも強度が高く、

すぐに筋肉痛になっている選手も…。

苦手だった選手たちは自主練習をお願いします！！

さて、午後のウエイトトレーニング前には

河合トレーナーのトレーニング！

いつやっても効いてくる独自のトレーニングは、

私たちにとって欠かせないものです！

いつもありがとうございます！！

1年生含め、全体的に最初は全く分からなかった体の部位の使い方も、

今では意識して使えるように成長してきました。

日々のトレーニングの積み重ねが、

少しずつ変化をもたらしてくれているのだと思います！

ウエイトトレーニングは、
試合10日前でもバリバリしていきましたよ！！！

ゴリゴリマッチョの1年金澤

この体付きを持ちながら、ウエイトトレーニングが苦手という意外すぎる一面を持っています…。

この筋肉をより活かしていってほしいと思いますね！

ウエイトトレーニング後のケアが雑になりがちです。

毎日欠かせず自分の体を大切にする意識を定着させたいと感じます！

ケアまでが練習です。

最後までしっかり行いましょう！！

それでは！失礼します☆

こんにちは(^^)

平松です。

さて、1週間の最後のメイン。

今日もいつもとは違う環境をお借りしてメインを行いました！

このような素晴らしい環境を頂けることの感謝です。

ありがとうございます！

さて、メインのKUSTは

どのチームも試合想定のBrokenやMAXを行いました。

メイン前には主将上田のGO神大！で気合を入れていきます！！！

そして、
熱い熱いメインの始まりです！！

端っこのコースで熱い声が飛び交っていたのはLongチーム。

（左から）3年佐藤・1年濱中・3年山田マネ・2年白川

どのチームよりも長く泳ぐLongチーム。

3人という少なさですが、チームを支えている大事な選手たちです！

佐藤がとっても久しぶりに自分を褒めていたので、

とっても安心しました！！

そしてSSチームでは3年阿部with1年石坂

サークルが今までよりも短くなったにも関わらず、

BrokenBESTを更新してきました！！

本人も納得のこの表情♪

こちら3年安藤はメイン後は安定の出し切って動かなくなっていました…。

Mチームでは絶好調の嵐！！！

3年上田・1年束原

200mのストレートHardで2人ともBESTに近いタイムで泳いできました！

しかもDIVEではなく、下からです！

調子の良さを実感しているのではないでしょうか(^^)

（左から）2年福田・道喜・古瀬

古瀬は少しずつではありますが、調子を上げ

9月の新チームスタート直後とは別人のような泳ぎとタイムです！

ようやくという感じでしょうか(^^)

ここからが勝負になると思いますよ！

1年石坂・2年田口

石坂の好調の流れに続き、田口のここ最近調子を上げてきてます！

特にEN2ベースの強化やメインでも積極的な姿勢が目立ってきました。

そしてなんといっても抜群の存在感を出してきているのは1年石川

200mストレートHardではスタッフ陣を驚かすタイム！！

本人も笑顔が飛び出しました！

昨日の練習では思ったような練習が出来ず、

涙も見ましたが1日でここまで持ちこたえてきた強い選手です。

そして石川の横にいる1年清田！！

よーーーーーうやく彼女らしいスピードを見ることが出来ました。

最近あまり出ていなかった清田持ち味の初速スピード。

50mDIVEでは久しぶりのタイムに、まずまずですね☆

ShortチームのみんなもML.SSに負けない絶好調の波！

（左から）1年足立・河本・棚辺・萩原

満足しきれないメインから抜け出せずにいた棚辺でしたが、

今日は自分の殻を破りに行く強気な姿勢が見えました！

100点ではありませんが、満足のいくものになったのではないでしょうか(^^)

そして存在感を出している選手がもう1人…。

2年福田！

メイン後の50mDVEIではなんとBESTを更新！！！

思わずこの決めポーズまで出てしましました！！！

流石です。

そしてShortチームの中でのスプリントチームの2人。

こちらはスプリントチームの"SP"を表してくれています…。

"S"の文字を担当している1年佐久間。

もう少し頑張りましょう。笑

2年藤津・吉村

実は吉村もこっそり練習の質を上げてきてますよ！！

自信がないと言っていた約2ヶ月前から、

大きく変化している選手です。

何事にも素直に吸収できる選手だからこそもっともっと大きな成長を見たいですね♪

1年益子・古林

「1本目からいけない」というレッテルから

抜け出せずに何度も涙を流してきた益子が…。

ついに…。

積極的な練習ができるようになってきました！

まだ合格とは言えませんが！！

それでも彼女の成長は素晴らしいものだと思います☆

今日のメインでは終わった後に笑顔が見れました！

全体を通して絶好調の波がチーム全体に繋がっていた今日のメイン。

試合1週間前。

この勢いを大切に。

全員が自信を持てた今日のメイン。

これを次に繋げていくことこそ、

来週、再来週の試合の結果を作っていく上で大切になるのだと思います。

ここ最近何度も言っているチームという意識は、

誰か任せではなく、1人1人の考えで変わってくるものです。

今日のメインで出来たことを当たり前の水準にしていきたいですね！

それではウエイト中の元気いっぱいな選手たちで今週は失礼します☆

（左から）1年佐藤・2年古瀬・1年河本

（奥左から）1年足立・石川・2年白川

こんにちは(^^)

平松です。

さて、今日のKUSTはいつもとは違うドライを取り入れました♪

このように全員で2列になりダイナミックストレッチや、

いつもはその場だけで行うようなドライも動きながら行いました☆

縦に整列して行うと何かの行列のようで、

面白かったですね！！

他にも呼吸から体をコントロールするものも！

吸った息を8秒かけて吐く。

そして、その時にペアの人が様々な方向から体を押していきます。

押された相手にぶらされないよう、

体の軸を意識して固めていくうちに大きな軸が出来ていくのです！

このドライをする前とした後では、

倒立のキープできる時間に変化がありました！

ちょっとしたことが軸を作ることに繋がったり、

様々な発見があったのではないでしょうか(^^)

そしてトレーニング後には全体ミーティングを行いました☆

監督、横山コーチから、

大学生として自由が増えているのに今、指示待ちの人が多くなっているとお話がありました。

自由があるからこそ自分の為に何が出来るのか

しっかり考えることは大学生として競技者として最低限のことです。

これから始まる12月の試合は、

4年生にとって最後の日本選手権に向けてのラストチャンスになってきます。

3月までチャンスはありますが、

12月という一つの節目が今後の夏を決めてくることはチーム全員が身に染みて分かっていることです。

私たち3年生にはもう水泳人生が1年もありません。

たった1年。

このチームを、

後輩たちを、結果に導く最高学年でありたいと強く感じました。

今日のミーティングで気付けた人も多くいると思います。

自分の甘さや他人へのチーム意識が欠けていた人もいると思います。

しかし、今。

気付けたことは何よりの収穫です。

ここからの過ごし方でも結果が変えることが出来ますね！！

そしてミーティング後にはIMチームは自主トレーニングを行っていました☆

みんなでランニングはとっても楽しそうでしたが、

終わった後はちょっと疲れていましたね…。笑

2年久保田を含め、

人数の多いIMチーム！！！

種目間でも、偉大な先輩方から受け継いだ想いを引き継いでいってほしいですね！

それでは最後に同じTシャツのトリオで失礼します♪

2年白川・3年上田・2年寺本

こんにちは(^.^)

平松です！

さて、絶好調のメインから1日オフを終え

今週はいよいよ試合の週となります！！！

少しずつ緊張し始めている選手もいるのではないでしょうか？

緊張やプレッシャーは人を強くしてくれるのだと思います。

自分が本気で懸けた分、緊張やプレッシャーを感じるものです。

きっとこの先何度も感じることとなるでしょう。

しかし、この感情を味わえることが出来るのは

それだけ努力が出来た人のみなのです。

この気持ちを楽しんでいきましょう♪

さて、朝のスイムを終え

午後は通常Weightでした☆

新しいTRXメニューも増えましたが選手たちは早くも体に適応させてきています。

2年久保田

満面のスマイルをいただきました！

ありがとう！

久保田は今、1から自分自身と見つめ合い、

体作り、軸、体力全ての面を作り直している最中です。

試合が楽しみになるような毎日を過ごしてほしいと思います(^.^)

そして！！！！

インター合宿中の3年後藤がプールに顔を出してくれました☆

with1年石川と古林

今日はオフの日にケアをしにわざわざ神奈川大学まで足を運んできました♪

いつも一緒に練習をしている後藤が離れてしまうのは少し寂しいですが、

違う場所でも後藤らしく頑張ってくれていると思います！

残りも頑張ってきてね！

また横山コーチもインター合宿に参加しています！

神大組も負けないよう気合を入れていきましょう☆

それでは今日はこの辺で失礼します♪

2年久保田・古瀬・3年佐藤

ウエイト後の汗でテカテカですね。笑

それでは！

また明日！

こんにちは(^^)

平松です。

実は私たち神奈川大学がある横浜市は、

日本の人口密度ランキングで1位の市なのです！！

（インターネット情報です）

約370万人という数が同じ横浜市に住んでいるということです。

せっかく何かの縁で集まってきた人たちです。

水泳部はもちろん、

学校の人とも多くの交流関係を築いていきたいですね♪

さて、今日はいつものKUSTではなくプールの回りをご紹介します！

いつもドライを行っているドライスペース！

…の奥には選手たちが練習道具やサプリなどを置くラックがあります！

このように練習中のドリンクの粉や、

プロテインやサプリなどみんな様々なものを置いています！

練習後にはラックの前で選手たちがプロテインを作っている光景が恒例です♪

こうしたサプリなど栄養面を気にする選手が増え、部全体を通して意識が高くなってきています！

出来ることは全て吸収していきたいですよね(^^)

そしてラックには引退されたOB辻さんの荷物もまだあります！！

そういえば最近プールに来てくれません…。

きっと来てくれるに違いありません！

辻さん、待っていますね！！！

そしてラックの横にはチームのトレーニング用品が整頓されています☆

私が入部したときよりメディシンボールの数はかなり増え、

いまではトレーニングにもよく取り入れられるようになっています。

1番上の段にあるボクシングセットも健在です♪

そしてプールサイドにかけてある壁には…

2016年度のランキングが貼ってあります！

1年佐藤マネが最新版に更新してくれました(^^)

蛍光ペンの線だらけのランキングになるようにここからもっと頑張っていく必要がありますね！！

そしてこちらには。

選手全員の全種目のBEST一覧。

その横には様々な標準記録の一覧。

プールサイドはただのスペースではありません。

速くなる仕掛けや、モチベーションを上げる仕掛けがたくさんつまっています。

当たり前のようにあるプールですが、

今一度、当たり前の重要さを感じて欲しいと思います。

水泳が出来ていることに感謝する気持ちを忘れずにしていきましょう！

それでは！

失礼します。

こんばんは！

永井です。

ここ2日間の横浜は、とっても風が冷たく、凍えるくらいでした。

しかし空を見ると、こんなに綺麗なのです。

寒い日ほど空は綺麗に映るものですよね♪

さて、本日の午後はウエイトの日！

こちら2年久保田と1年萩原の埼玉コンビ。

左右差を確認し、バランスを矯正しています。

そんなバランス感覚を大切にしている萩原は、

日に日に倒立の静止時間が長くなっているのです。

「やればやるだけできるようになる」

改めて倒立で再確認したそうです。

２年福田と１年冨永

最近、このペアをよく見るようになりました。

容赦ない冨永が副主将をビシバシと鍛え上げていきます！

いつも3年佐藤のボクシングの相手をしているのが、平松マネ。

最初のころと比べるとかなりできるようになっていると言っています！

（男子の力は相当強いです。その相手していることは、本当にすごいと思います。）

これくらい逞しくなっていってね＾＾

２年川又マネ、１年富永マネ、菊池マネ

後輩マネージャー達の紹介もまた機会がありましたらしたいと思っています！

また、前年度主将の浅野雄亮さんがプールにいらしてくださいました！

ゼリーの差し入れありがとうございます。

選手みんな喜んでいましたよ＾＾

そして、私の実家から送られてきたりんごを喜んでもらってくれる2年生☆

と、1年清田！

おっと、もしかしてこれは今はやりの…

アレですね、分かる人には分かるアレです。

4年福本さんも勉強しながら、体作りに励んでいます！

地道にコツコツと努力を積み重ねていく姿勢は、

現役の時と変わっていません！

この長所を生かし、社会人頑張って欲しいと思います！

恥かしがりの3年阿部と上田。

阿部は、大会に合わせてＲＵＮの周数を減らさずに、

まだまだ積極的に行っていました＾＾

今週のウィンターカップでは、ＫＵＳＴ全員で出る1発目の大会です。

結果も楽しみにしていてください！

それでは、本日はこのあたりで失礼します。

こんにちは(^^)

平松です。

試合に向けて各チーム、それぞれに内容がかなり変化してきました。

種目によって練習メニューが違うことは当たり前のことこのように感じますが、

それぞれの選手の為にメニューを考えてくださっている監督やコーチがいるということを忘れずにしていきたいですね！

それでは各チームの選手紹介です☆

SSチームのメンズたち。

1年金澤と3年安藤

冬シーズンの泳ぎこみ中ですが、負けじとスプリントらしさを出しています。

人生初ジャパン突破で試合でもチームを盛り上げてくれるのではないでしょうか(^^)

Longチームでは

2年白川！with1年佐藤マネ

いつもLongのメインを回している佐藤マネも手を抜いた練習を見たことが無いくらい誰よりも努力家な選手です。

最近はまた一段階練習のベースが上がってきましたね！

今日も最後まで動かし続け、追い込めたメインになりました。

Middleチームでは2年久保田！

いかに短い時間で体を仕上げるかを重点においたセルフドライ。

自分の中で良い物を選び、大会をイメージしながら体を作れたと思います☆

メインは自分の中の最低限であるスピードを出すことを最優先し

満足して終えることが出来ていましたね♪

Shortチームでは1年益子！

先週から調子をあげてきて、1本目から行くという課題がありつつもベースアップが出来てきました。

練習ノートを付けるようになってから自分のことを見つめ直し、

足りない部分を補うことも自ら行うようにもなり今週の大会でのベスト期待大の選手です！！

各チームで、調子を上げている選手が多数います。

新チーム1発目の試合となります。

気合をいれて臨みましょう！！

こんにちは！

平松です。

早速ですが、「神大スポーツ」という新聞に

水泳部について載せて頂きました！！

実は過去に何度も載せて頂いています(^^)

1年前の記事がこちらです…♪

懐かしいものですね！

今回の記事はこちら！！！

かなり大きく取り上げていただきました。

非常に嬉しいことですね！

今年度のインカレと3年後藤のアジア選手権についてです！

これからも、もっともっと活躍していきたいと思います。

今後ともよろしくお願い致します！

さて、本日のKUST☆

SSチームはパワー練習、

Shortチームは耐乳酸のHard、

MLチームはEN2を主に行いました！！

それぞれのチームによって、

朝の内容が異なるため午後のFPの使い方もそれぞれ違う内容を行いました。

全体共通のドライは山下トレーナーです！！

試合の各自に任された時間の使い方は、

朝の練習とバランスを考えたり、自分の体に合うメニューを考えたり…

大学生として頭も使っていきます！！

これこそ「考える水泳」なのだと感じますね！

それでは今日はオフショットをご覧ください！

2年道喜

練習後の一枚。

1年金澤

3年安藤

この2人は力を入れていないように見えて、

ガッツリ入れているというショットです。

腹筋にご注目くださいね！笑

3年佐藤

ケア中の様子。

佐藤はポールストレッチがかなり好きですね♪

明日は試合1日前のメインとなります。

個々の目標はもちろん、チーム目標に向けてのメインを作りだしたいと思います！

それでは今日はこの辺で失礼します。

こんにちは(^^)

平松です。

本日のメインは2便制に分かれて行い、

それぞれのチームに監督からのお話しがありました。

試合前日の気合が入ったと思います！

そしてメインスタート！

ストレートDIVEやBroken、E/H、など様々なメニューを取り入れていきました。

やはり試合前日となるとやはり不安になりがちです。

実は、去年も不安を抱えている様子が少しありました。

しかし、今日のKUSTでは手ごたえを感じている選手が多く

不安というよりもむしろ期待を持っている選手を多く感じました！

チームの6割が良い方向に向かうと、

そのチームを良い方向へ進む。

と、監督がよくおっしゃっています。

今こそその言葉の意味を実感できるのではないでしょうか(^^)

調子が良い人ばかりのKUST！！

中には不安を抱えている人ももちろんいます。

しかし、良い人の流れに乗っていく。

という考え方もできるはずです。

チーム全体として1つの試合を成功させていきたいですね！！

そんなメインの後には1年清田が200mのストレートDIVEを行いました。

そのDIVEを全員が見守り、応援しました！！

タイムは正直、物足りないものでした。

しかしストレートを行ったことで自分自身を向き合うことが出来たように感じます。

彼女の本来に強さはまだまだ引き出せていません。

それは練習でも彼女自身から感じるエネルギーにも。

もっと清田らしい強さを引き出してあげたい！と思います。

来シーズンには驚くような成長をして魅せましょう！

そんな今日のメインではいつも3名のLongチームは増員していました☆

1年束原・2年古瀬の新メンバーと

正式メンバーの3年佐藤・2年白川・1年濱中です！！

試合種目や自分の状態を踏まえて、

束原と古瀬もLongチームと一緒にメインを行いました。

2週間後にはどのチームもLongチーム同様レベルの泳ぎこみが始まります！

覚悟して準備しましょう！

そして午後のウエイトトレーニングでは、

河合トレーナーがわざわざ来てくださいました。

独特のドライもしていただきました♪

1年清田・古林

本日のドライで、新しいメニューがありました☆

2年田口が良いフォームだったのでモデルにさせてもらいました(^^)

このようにバランスボールの上に下向きで乗り、

腕立て伏せの姿勢をとります。

そのまま反動を使わずにぐーーーっと足を上に持っていきます。

この時に腕や肩に力が入らないよう、

また負荷がかからないように気をつけていきます。

なるべく重心がおなかにくるようにしています！

「うっわ！きっつ！」との声が聞こえてくる

地味にきついメニューでした。笑

バックレイズエクステンションという名前で、背筋に効かせるトレーニングです♪

また来週も行っていきますよ！

試合に向けて少し調整はしていますが、

まだまだ強気な姿勢が目立っています。

2週続けて行われる試合に向けて。

まずは出場できることに感謝してレースに挑みましょう！

それではまた明日☆

こんにちは(^^)

新チーム初戦、ウィンターカップの結果をお伝えします！！

400mメドレーリレー

女子

河本/上田/吉村/白川

1:03.77/1:09.56/1:01.47/57.14

4:11.99

男子

道喜/足立/古瀬/佐藤

55.76/1:00.94/55.21/50.86

3:42.77

吉村はベストタイ！

足立は約2秒ベストを更新してきました！

50m 自由形

2年藤津加奈子 26.31

1年佐久間彩 26.47

3年安藤泰貴 23.35

1年金澤蓮 23.64

50m バタフライ

3年阿部花菜絵 28.48

3年安藤泰貴 24.51

400m 個人メドレー

1年石川穂波 4:43.36 BEST

1年石坂夏鈴 4:47.37 BEST

2年寺本瑠美 4:48.34 BEST

2年田口そよ風 4:51.99

3年佐藤滉太 4:15.25 BEST

2年久保田敏生 4:21.04

2年古瀬暢将 4:26.04 BEST

1年束原もあな 4:31.82

3年佐藤、日本選手権まであとちょっとでした！！

多種目での突破に挑戦中の今年の冬！

まずますのスタートが切れたのではないでしょうか☆

400m 自由形

1年濱中雪 4:16.59

100m 平泳ぎ

3年上田桜子 1:09.20

1年足立光駿 1:01.66 BEST

泳ぐたびにBESTを更新してる足立！

欲を言えば0秒台が欲しかったところ。

来週に期待です♪

100m バタフライ

3年阿部花菜絵 1:02.20

2年吉村莉奈 1:02.28

1年萩原康平 56.77

100m 背泳ぎ

1年河本海音 1:04.08

1年益子麗加 1:05.65

2年道喜海成 55.84

100m 自由形

1年佐久間彩 57.02 BEST

1年棚辺南 57.44

2年藤津加奈子 57.45

2年寺本瑠美 57.64 BEST

2年白川有紗 57.70

1年古林毬菜 57.74 BEST

2年福田洸貴 50.21 BEST

1年金澤蓮 50.61

800m 自由形

1年濱中雪 8:49.61

1500m 自由形

3年佐藤滉太 15:34.64

2年古瀬暢将 15:51.07 初出場BEST

初めての1500mのレースに挑戦。

前半から突っ込んだ古瀬らしいレースでしたね！

200m 平泳ぎ

3年上田桜子 2:27.70 BEST

1年足立光駿 2:12.72 BEST

200m バタフライ

2年吉村莉奈 2:11.98

1年萩原康平 2:01.58

200m 背泳ぎ

1年河本海音 2:18.43

1年益子麗加 2:19.72

2年道喜海成 1:59.85

200m 自由形

1年棚辺南 2:00.92 BEST

2年白川有紗 2:01.40 BEST

2年福田洸貴 1:49.51

1年棚辺が専門種目でのBESTを更新！！！

うれしさがにじみ出ていました。

最近は調子が良くなかったものの、試合ではしっかりと仕上げてきましたね(^^)

おめでとう♪

200m 個人メドレー

1年古林毬菜 2:13.99 BEST

1年石川穂波 2:14.92

1年石坂夏鈴 2:16.05 BEST

2年田口そよ風 2:17.20 BEST

2年田口 wtih3年山田マネ

午前のレースでは上手くいかず、

悔しい想いをしましたが、午後までに作り直してきました！！

おめでとう☆

2年久保田敏生 2:00.80 BEST

1年束原もあな 2:05.25

久しぶりの専門種目でのBEST更新☆

水泳の楽しさを実感し、終わった直後にガッツポーズ！！

ここからがスタートです。

まだまだ頼むよ！

400m フリーリレー

女子

藤津/佐久間/寺本/古林

56.81/56.02/56.58/58.02

3:47.43

男子

安藤/金澤/佐藤/福田

49.96/49.70/49.60/49.91

3:19.17

男子リレーでは全員が50秒カット！！

今年のインカレで達成できなかったA決勝に向けて先行き良好です♪

また来週の試合でもビルドアップしていきましょう。

こんにちは(^^)

平松です。

さて昨日のウィンターカップを終え、

横山コーチと3年後藤がインター合宿から帰ってきました！

今日からまた全員で、今週末のかながわゆめ国体に向けてチームがスタートです！！

早速横山コーチから質問が…。

「良い食事って何が必要だと思いますか？」

いつも当たり前のように食べている食事。

朝食、昼食、夕食。

一体どんなものを食べれば強い選手になるのでしょうか。

今日は選手たちがホワイトボードに1品ずつ書いていきました♪

「ごはん」「魚」「肉」「ひじき」…などなど。

最後の方になると厳しくなってきます。

中には「箸」と書いた人も。笑

たしかに必要なものですね！！

このように書いてみると品数は多く、選手たちも何が必要なのか理解していました。

しかしその食事が毎回とれているでしょうか。

食事を意識することもアスリートとして大切なことです☆

生活の中まで当たり前の水準を変えていけるようにしていきましょう！

当たり前の水準といえば…

新チームから始まった練習後のプラスαも、すっかり定着してきました♪

2年藤津・1年棚辺は、ぶらさがり中です！

スタビももちろん継続しています☆

最初はやることで精一杯だった人も、

今ではフォームを気にしながら行っていたり少しずつ慣れ、そして成長している姿があります！

プラスαをこれからも継続させていきましょう！

午後は通常の火曜日ならスイムのみとなりますが、

昨日がオフでウエイトトレーニングが削れたため、ウエイトトレーニングとスイムの両方を行いました☆

ウエイトが減ってしまうと、体にも影響が出てしまいます。
試合の週ですが、妥協せずしっかり行いましたよ☆

Shortチームでは練習の最後にパワー練習行いました！

大接戦だったのはスプリント陣！！

1年清田・2年藤津・1年佐久間の3名は25mで大接戦！！

特にパワーのある藤津が1年生2人をリードしていました(^^)

スプリンターには必須の練習となります。

25mの中でいかに全力を表現できるか。

1本1本意識していきましょう！

それでは今日は、

TRXで汗たっぷりの3年上田で失礼します☆

こんにちは(^^)

平松です。

ウィンターカップが終わり、3日が経ちました。

3日というと短いと感じる人も長いと感じる人もいると思います。

その時間をどう使うか、感じるかはその人次第ですね！

実は、

ゆめ国体まであと3日なのです！！！

これからの3日をどう使うか、どう仕上げるか自分次第ですね☆

さて、本日のKUST♪

ShortチームはShortらしい絞り込んだ練習となりました。

なんといつもの半分以上少ないメインとなりました！

そしてアップも短め。

これは試合会場をイメージし、少ない時間で体を動かせられるようにする為です。

Shortチームは200mを専門としている人が多く、なかなかスプリントが表現しきれずにいます。

そんな課題を見つけ行ったのが今日のメイン！！

限られた時間をどう使うか。

苦戦した人もいたのではないでしょうか(^^)

そしてメイン前にはGO！神大で気合を入れました！！

1便目は2年道喜

初めての親を行いましたね！

コツコツと実力を伸ばし、日本選手権まで手が届くところまで来ました。

あとはチャンスをもぎ獲るのみ！！

ガッツあるレースに期待です。

2便目はもちろん、3年後藤！

Shortチームの女王が帰ってきました！

流石3年生。一気に流れを作ってくれました(^^)

メイン内容は50m、スプリント陣は25mのDIVE！

アップをいつも以上に体を動かすことを意識して行った為、

全体的に良いタイムで来れていました！

MLチームでは通常通りPＵSHU OFFのメイン。

その後にこちらのチームもDIVEやBrokenで締めくくりました(^^)

そして今日のメインには、

香川大学4年生の中村選手が練習参加に来てくれました！

1回だけでしたが、かなりの存在感でしたね！

新しい刺激をもらいました。

ありがとうございました(^^)

半日オフを上手に使っていきましょう♪

それでは今日はこの辺で！！

こんにちは(^^)

平松です。

さて、試合直前に控えた今日は各自の自由を取り入れていきました。

全体でのドライの後はメニューや内容も任されています。

それでは、

今日はKUSTドライをご紹介☆

まず横のスタビ！

朝は基本的にノーマルが多いですが、午後になると強度が強くなっています！

肘をバランスボールの上に置いて行います。

肘の真下に肩が来るようにすること。

僧帽筋に力を入れないこと。

1つのトレーニングにも気を付けることが多くあります！！

正確なトレーニングをすることが自分の為につながります！

こちらの3名☆

フォームバッチリと思いきや…。

一気に2人とも倒れてしまいました！！

このトレーニングは比較的に苦手な人が多かったですね。

続いては、こちら。

足にバランスボールを乗せ、

先ほど同様に肩の真下に手がくるような姿勢を取ります。

そして片足ずつ上げていくものです！

ゆっくりあげ、ゆっくり下げる。という動きを繰り返します！

このトレーニングかなり厳しいようですが、

出来る人は足と対角線の手も同時に上げていきます。

これがチーム1上手いのは2年田口！！

1回も出来ない人が多い中、田口は10回以上出来ていました♪

体の使い方が上手な選手です(^^)

終わってぐったりな2人。

1年菊池マネと2年道喜

そして土曜にも行いました、このシャチホコトレーニング！！！

2回目ということで全体的に成長しているように感じました！

菊池マネは初挑戦！！

ぎりぎりまで追い込んでいました…。

彼女はスタビがかなり強いマネージャーです！！

そしてプールでは久しぶりに見る姿がありました(^^)

引退された4年小畑さんがプールに来てくださいました！！

ありがとうございます！

また来てくださいね(^^)

それでは！！

試合に向けて気合をいれていきましょう！！！

こんにちは！

平松です。

本日から始まった、

かながわゆめ国体の速報をお伝えします。

50m 自由形

2年藤津加奈子 26.28

1年佐久間彩 26.52

3年阿部花菜絵 27.25

3年安藤泰貴 23.19

2年福田洸貴 23.28 BEST

1年金澤蓮 23.42

朝一のレースで自己ベストを更新！

良い勢いをつけてくれました(^^)

400m 個人メドレー

3年上田桜子 4:41.40

1年石川穂波 4:46.58

1年石坂夏鈴 4:47.36 BEST

2年田口そよ風 4:49.37

石坂、先週に引き続きベストです！

100m 平泳ぎ

1年石坂夏鈴 1:10.96

1年足立光駿 1:01.90

50m 背泳ぎ

1年古林毬菜 29.34 BEST

1年河本海音 29.88

1年益子麗加 31.07

2年道喜海成 26.49 BEST

200m 自由形

3年上田桜子 1:59.54 JAPAN突破！

2年寺本瑠美 2:00.75 BEST

1年棚辺南 2:01.10

1年濱中雪 2:01.17

1年佐久間彩 2:03.87

2年福田洸貴 1:49.49

1年金澤蓮 1:51.94 BEST

スプリンターの金澤が200mに挑戦！

2秒ベストを更新しました！

100m バタフライ

1年石川穂波 1:00.68 BEST

3年阿部花菜絵 1:02.06

2年吉村莉奈 1:02.44

2年古瀬暢将 55.04

1年萩原康平 55.92 BEST

萩原、大学初ベストです！！！

明日の200mが本命の選手☆

期待がかかります！

200m 背泳ぎ

2年寺本瑠美 2:09.15

1年古林毬菜 2:11.09

1年河本海音 2:13.24

1年益子麗加 2:19.36

2年道喜海成 2:00.19

400m メドレーリレー

寺本/古林/吉村/藤津

1:00.63/1:13.07/1:01.94/56.77

4:12.41

50m 自由形決勝

2年藤津加奈子 26.28

1年佐久間彩 26.38 BEST

3年安藤泰貴 23.55

最近、毎試合安定してベストを出している佐久間！

今試合でも安定させていますね！

おめでとう！

400m 個人メドレー決勝

3年上田桜子 4:40.20

1年石川穂波 4:44.84

1年石坂夏鈴 4:44.93 BEST

2年田口そよ風 4:51.64

100m 平泳ぎ決勝

1年石坂夏鈴 1:11.66

50m 背泳ぎ決勝

1年古林毬菜 29.14 BEST

1年河本海音 29.80

1年益子麗加 31.12

2年道喜海成 26.16 BEST

古林が専門種目でのベスト！！

そして、石川も予選でベストを更新しています♪

200m 自由形決勝

1年棚辺南 2:01.16

3年上田桜子 2:01.33

2年寺本瑠美 2:02.03

1年濱中雪 2:02.09

2年福田洸貴 1:51.03

100m バタフライ決勝

1年石川穂波 1:00.92

3年阿部花菜絵 1:01.39 BEST

2年吉村莉奈 1:02.13

待ちに待ったベストを大幅に更新しました！阿部！

本当に嬉しい結果でしたね。

1月が楽しみになるステップが踏めたと思います！！！

200m 背泳ぎ

2年寺本瑠美 2:07.73

1年古林毬菜 2:09.71

1年河本海音 2:13.17

2年道喜海成 1:58.24 BEST OPEN突破！

やってくれました！！

道喜！！！

何が何でも、死にものぐるいで泳ぎました。

という道喜が掴んだのは初めての挑戦権です！

たくさんの仲間から祝福されていました(^^)

本当におめでとう！！

ここからだね。

400m メドレーリレー

寺本/古林/吉村/藤津

59.97/1:12.62/1:02.17/56.38

4:11.09

かながわゆめ国体、2日目。

全体を通して予選から決勝へタイムを上げれている人がとても多かったです。

その反面、予選タイムの甘さを感じます。

予選決勝泳げる試合はとても珍しいことです！

インカレを想定した試合にしていきましょう！！

2日目も応援よろしくお願いします☆

GO!神大☆

アジア選手権、東スイ招待

Newトレーニング☆☆

充実した後に…♪

お風呂、誕生

応援団

行動や言動

最後の1ヶ月

絶好調の波

気付けたこと

人を強くしてくれる感情

プール以外の魅力

今、はやりの…？

それぞれの調子

神大スポーツ

明日に向けて

ウィンターカップ

良い食事って？

もう3日、あと3日

体の使い方

かながわゆめ国体 1日目